O que é Mindfulness?

“consciência do momento presente”

(Germer, et al., 2005)

É o treino, através de um conjunto de exercícios, da capacidade de estar atento às experiências internas e externas com aceitação, paciência e compaixão.

“moment-by-moment awarness”

(Germer, et al., 2005)

Skill of paying attention to internal and external experiences with acceptance, patience, and compassion.

Entre outras descobertas recentes, a investigação tem revelado que os exercícios de mindfulness / meditação alteram a nossa estrutura cerebral, reduzindo o stresse, aumentando a atenção/concentração, resiliência e compaixão.

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