“consciência do momento presente”
(Germer, et al., 2005)
É o treino, através de um conjunto de exercícios, da capacidade de estar atento às experiências internas e externas com aceitação, paciência e compaixão.
“moment-by-moment awarness”
(Germer, et al., 2005)
Skill of paying attention to internal and external experiences with acceptance, patience, and compassion.
Entre outras descobertas recentes, a investigação tem revelado que os exercícios de mindfulness / meditação alteram a nossa estrutura cerebral, reduzindo o stresse, aumentando a atenção/concentração, resiliência e compaixão.