Jardim de infância – Sessão 6

PROJETO MENTES SORRIDENTES

Dentro da sala de aula

Jardim de infância

SESSÃO 6

CONTEÚDO

  • Consciência respiratória

OPERACIONALIZAÇÃO

  • Prévia autoavaliação emocional (como me sinto? Agitado? Nervoso? Cheio de energia?…)
  • Sentado, olhos fechados, 1 mão sobre abdómen, outra sobre pulmões
  • Sentir a respiração normal
  • Sentar em frente a um colega e coordenar a respiração com ele – procurar respirar ao mesmo ritmo. Procurar manter a observação do corpo do colega e consciência do seu corpo e respiração.
  • Tentar perceber como se sente o ar a passar nas narinas (faz comichão? está frio? É suave?) e como se sente o ar ao sair da boca (quente? Mais denso?)
  • Espreguiçar todo o corpo
  • Avaliação emocional posterior (como me sinto agora?)

Prosseguir as atividades programadas

NOTAS

Educação Motora

Flexão de tronco (levantar braços na inspiração acima do corpo e soltar o corpo até ao chão na expiração)

Crianças deitadas em frente a colega com pés apoiados nos pés fazem a bicicleta (movimento de bicicleta com as pernas; movimento vertical – uma perna para cima e outra para baixo; movimento horizontal; movimento empurrar; movimento coração. Experimentar nestes movimentos ritmos diferentes. De seguida efetuar a mesma sequência com os braços.

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