PROJETO MENTES SORRIDENTES
Dentro da sala de aula
Jardim de infância
SESSÃO 12
Ouve atentamente a sessão abaixo
CONTEÚDO
- Exercício respiratório
- Perceção sensorial (tato)
OPERACIONALIZAÇÃO
- Prévia autoavaliação emocional (como me sinto? Agitado? Nervoso? Cheio de energia?…)
- Fechar olhos, mãos na barriga ou sob o colo, contar até 3 inspirando pelo nariz, contar até 3 expirando devagarinho repetir 3/4x
- Agarrar objeto de olhos fechados (pode ser pequeno tronco, folha seca, seixo, etc.). Sentir rugosidade, tamanho, sensação quente/frio, odor, textura, etc. Tentar adivinhar. Confirmar com os olhos.
- Sentado, olhos fechados, as mãos sobre a barriga ou palmas da mão sobre as pernas
- Contar até 3 inspirando pelo nariz, contar até 3 expirando devagarinho
- Espreguiçar todo o corpo
- Avaliação emocional posterior (como me sinto agora?)
Prosseguir as atividades programadas